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乳がんと共に生きる私のDaily Life

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2020年の目標は…


こんにちは。
2020年になりましたね。

(喪中につき年始のご挨拶は失礼させていただきます)

2020年の目標は…_a0384692_08252046.jpg

今年は、現在服薬中のオラパリブ(リムパーザ)の効果を持続させることが目標。
とは言え、自分自身の力ではどうにもならないので…

自分で出来ることはしっかりやる!

○免疫力upの為、たくさん笑う。
○健康的な食事と軽い運動。
○感染症予防の為、外出時はマスク着用。
○食べ過ぎ注意。←昨年は4kg太ってしまったので今年は気をつけよ…
○腸内環境を整える。←免疫力up
○体を冷やさない。

ちなみに免疫力を上げるために積極的に食べると良いものは、

玄米・野菜・きのこ類・バナナ・緑茶・ココア・りんご・ヨーグルト・納豆

…らしいです。


皆さま、良い一年にしましょうね。
今年も宜しくお願いします^^





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# by lapis_lazuli888 | 2020-01-01 08:28 | 〇闘病中の想い | Comments(2)